30 साल की उम्र से ज्यादा की महिलाएं डाइट में शामिल करें ये हेल्दी फूड्स
डार्क चॉकलेट्स आपको दिल की बीमारियों, डायबिटीज और हाई ब्लड प्रेशर से बचाता है।
नट्स कई एंटीऑक्सीडेंट्स, हेल्दी फैट, प्रोटीन और फाइबर से भरपूर होते हैं।
अंडे खाने से आपके शरीर में विटामिन डी और प्रोटीन की कमी पूरी होती है।
अदरक का सेवन करना आपकी हड्डियों से जुड़ी समस्याओं के लिए फायदेमंद होता है।
प्याज के रोजाना सेवन से आप कैंसर और ट्यूमर जैसी गंभीर बीमारियों से बचे रहते हैं।
हरी सब्जियां खाने से शरीर में कैल्शियम और बीटा कैरोटीन पोषक तत्व पूरी करते हैं।