ऐसे दूर करें घुटनों की अकड़न

राम हंस चेरिटेबल हॉस्पिटल, सिरसा के आयुर्वेदाचार्य श्रेय शर्मा से जानते हैं, घुटनों की अकड़न व दर्द से राहत पाने के कुछ उपाय।

: जोड़ों का दर्द : गाउट : घुटने का अर्थराइटिस : ऑस्टियोआर्थराइटिस : झटका लगना : मोच : घुटने की चोट 

घुटनों में दर्द के कारण

इनकी तासीर गर्म होती है। ये घुटनों के दर्द से आराम दिलाते हैं। ये प्रोटीन और कैल्शियम का अच्छा स्रोत होते हैं। अखरोट, बादाम और मुनक्का खाएं।

ड्राय फ्रूट्स

पारिजात या हरसिंगार का पौधा शरीर के दर्द से आराम दिलाने में मदद करता है। एक्सपर्ट की सलाह से इसका सेवन करें।

पारिजात की छाल 

मेथी दाने के पाउडर को सुबह-शाम गर्म पानी के साथ लें। आप चाहें तो रात को मेथी दाने भिगोकर रखें और सुबह खाली पेट इन्हें चबाकर खा सकते हैं।

मेथी दाना

रोजाना रात को सोने से पहले हल्दी वाला दूध पिएं। इससे घुटनों और जोड़ों के दर्द से आराम मिलता है। आप कच्ची हल्दी का रस भी दूध में डाल सकते हैं।

हल्दी दूध

इससे अचार, सब्जी, दाल, चटनी बनाकर खाएं। आप इसका इस्तेमाल चाय में भी कर सकते हैं। यह जोड़ों के दर्द और सूजन से आराम दिलाती है।

अदरक 

तुलसी के पत्तों के रस को एक गिलास गर्म पानी के साथ पिएं। कुछ दिनों तक ऐसा रोजाना करें।

तुलसी का रस 

गुड़ में कैल्शियम व मैग्नीशियम होता है। इसके सेवन से हड्डियां मजबूत होती हैं। यह घुटनों के दर्द से राहत दिलाते हैं।

गुड 

प्रोटीन, विटामिन ए और आयरन के गुणों से भरपूर लहसुन घुटनों के दर्द से राहत दिलाता है। सुबह खाली पेट 3-4 लहसुन की कलियां खाएं।

लहूसन 

स्मार्टफोन का करो सही इस्तेमाल और बिना किसी इन्वेस्टमेंट के कमाओ हज़ारो रूपये हर रोज