47 की उम्र में भी बॉलीवुड दीवा मलाइका अरोड़ा खूबसूरत और जवां दिखती हैं.
उन्हें डाइटिंग पसंद नहीं है. उनके अनुसार, रूटीन फॉलो करना, सही खाना और कड़ी मेहनत करने के साथ हॉलीस्टिक लिविंग का फॉमूर्ला ही फिट रहने के लिए काफी है.
फिल्म स्टार मलाइका अरोड़ा. फैशन और सुंदरता के लिहाज से मलाइका हमेशा ही लाइमलाइट का हिस्सा हैं.
खुद से प्यार करने वाली इस एक्ट्रेस ने योग और ध्यान को अपने जीवन में अहमियत दी. उनके अनुसार उम्र कोई भी हो, हर किसी का एक फिटनेस गोल होना चाहिए.
सिर्फ वजन कम करना ही सब कुछ नहीं होता, बल्कि इसे हमेशा बनाए रखना आपकी प्राथमिकता होनी चाहिए.
मलाइका ने नियमित रूप से योग करके न केवल अपनी अलग पहचान बनाई बल्कि फिटर बनने की चाह रखने वाली महिलाओं के लिए भी एक मिसाल कायम की.
उनके अनुसार, योग से हमें सही मानसिकता और ऊर्जा के साथ दैनिक जीवन जीने की ताकत मिलती है. यह हर दिन आपको नई ऊर्जा देता है.
फिटनेस की यात्रा में 70 प्रतिशत डाइट और 30 प्रतिशत फिजिकल ट्रेनिंग शामिल है.
फिट बनने के लिए पौष्टिक आहार बहुत जरूरी है.
मलाइका ने अंग्रेजी वेबसाइट इंडियन एक्सप्रेस को दिए इंटरव्यू में कहा, कि अगर आप डाइटिंग कर रहे हैं..
तो बहुत कठिन डाइट प्लान नहीं बनाना चाहिए. हां, लेकिन इसमें बदलाव जरूर करते रहना चाहिए, ये देखने के लिए कि वाकई आपके शरीर को क्या सूट करता है
आपको क्या खाने से ज्यादा लाभ मिलता है. अपने डॉक्टर या डाइटीशियन से सलाह लें कि वे आपके लिए सबसे उपयुक्त डाइट सेट करें.
मलाइका वैसे किसी विशेष डाइट को फॉलो नहीं करतीं. हमेशा वही खाती हैं, जो उनकी बॉडी उनसे मांगती है और जो उनका मन चाहता है.
मलाइका अरोड़ा ने अपना डेली रूटीन शेयर किया है. सुबह की शुरुआत योग सेशन के साथ होनी चाहिए.
इसके बाद आप चाहें तो अन्य फिटनेस एक्टिविटीज जैसे स्विमिंग, वॉकिंग कर सकते हैं. यह आपके पूरे स्वास्थ्य को बेहतर बनाए रखने का बेहतर तरीका है.