Malaika Arora की Fitness का राज़ ये 6 योगासन

मांसपेशियों को मजबूत करने और बॉडी फ्लैक्सिबल बनाने के लिए यह आसन फायदेमंद है. इसको करने से कमर, पेट, छाती, दर्न और कंधे खुलते हैं.

Pigeon Pose (Eka Pada Rajakapotasa

आपके बैकबोन को मजबूत और फ्लैक्सिबल बनाने के लिए यह आसन फायदेमंद है. इसको करने से पीठ की अकड़न ठीक हो जाती है और डायजेशन सिस्टम दुरुस्त रहता है.

Cat-Cow Pose (Chakravakasana)

यह आसन आपके शरीर में बैलेंस लाने के लिए किया जाता है. इसमें आपको एक पैर पर खड़े होना होता है और बॉडी को सुंतलित करना होता है.

Tree Pose (Vrikshasana)

यह पोज़ आपके लीवर और Spleen को टोन करता है. यह डायजेशन सिस्टम को सुधारने में मदद करता है. यह आसन कूल्हों और कमर की मांसपेशियों को फैलाता है और चोट के जोखिम को कम करता है.

Head-To-Knee Pose (Janusirsasana)

यह आसन बैकबोन को फ्लैक्सिबल और नवर्स सिस्टम को ठीक करने के लिए भी जाना जाता है. इस मुद्रा से कब्ज और पेट संबंधी कई बीमारियां दूर हो जाती हैं.

Half-Fish Pose (Ardhamatsayendrasana)

कोबरा पोज़ रक्त परिसंचरण में सुधार और बैकबोन, छाती, कंधे और फेफड़ को मजबूत करता है. यह आसन थायराइड और पीसीओडी ग्रसित लोगों के लिए फायदेमंद है.

Cobra Pose (Bhujangasana)

काम की बात करें तो मलाइका रियलिटी शोज़ को जज करते हुए नजर आती हैं.

वर्कफ्रंट

स्मार्टफोन का करो सही इस्तेमाल और बिना किसी इन्वेस्टमेंट के कमाओ हज़ारो रूपये हर रोज