यह पोज़ आपके लीवर और Spleen को टोन करता है. यह डायजेशन सिस्टम को सुधारने में मदद करता है. यह आसन कूल्हों और कमर की मांसपेशियों को फैलाता है और चोट के जोखिम को कम करता है.
Head-To-Knee Pose (Janusirsasana)
यह आसन बैकबोन को फ्लैक्सिबल और नवर्स सिस्टम को ठीक करने के लिए भी जाना जाता है. इस मुद्रा से कब्ज और पेट संबंधी कई बीमारियां दूर हो जाती हैं.
Half-Fish Pose (Ardhamatsayendrasana)
कोबरा पोज़ रक्त परिसंचरण में सुधार और बैकबोन, छाती, कंधे और फेफड़ को मजबूत करता है. यह आसन थायराइड और पीसीओडी ग्रसित लोगों के लिए फायदेमंद है.
Cobra Pose (Bhujangasana)
काम की बात करें तो मलाइका रियलिटी शोज़ को जज करते हुए नजर आती हैं.
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