डॉक्टर से जानें बच्चों के दांतों को स्वस्थ रखने के लिए उन्हें कौन से फूड्स खिलाने चाहिए?
बच्चों को संतरा, नींबू, कीवी, खरबूजा, पपीता और स्ट्रॉबेरी खिलाएं। इनमें विटामिन सी पाया जाता है, जो बैक्टीरिया को नष्ट करता है। इससे मसूड़ों में कोलेजन की कमी दूर होती है।
विटामिन सी
इसमें कैल्शियम होता है। इससे बच्चों की हड्डियों का विकास होगा। इससे उनके दांत भी मजबूत होते हैं। इसमें विटामिन सी भी होता है।
इनमें कैल्शियम की भरपूर मात्रा होती है। इसके सेवन से दांत सेहतमंद और मजबूत बनते हैं। यह दांतों में जमा प्लाक भी साफ करता है।
तिल के बीज
बच्चे को कैल्शियम, विटामिन डी और फॉस्फेट से भरपूर चीजें खिलाएं। इससे उसके मुंह का पीएच स्तर बढ़ता है और एसिड का स्तर कम होता है। उन्हें दूध, दही और पनीर आदि मिल्क प्रोडक्ट्स जरूर खिलाएं।
मिल्क प्रोडक्ट्स
आंवला में एंटीऑक्सिडेंट और विटामिन सी होता है। इससे मुंह के बैक्टीरिया और संक्रमण से बचाव होता है। आप बच्चों को आंवले की कैंडी खिला सकते हैं।
आंवले की कैंडी
अंडे में विटामिन डी, कैल्शियम और फॉस्फेट होता है। यह इनेमल के निर्माण और सुरक्षा के लिए जरूरी होता है।
अंडे
यह फोलेट से भरपूर होती हैं। इनका सेवन करने से मसूड़ों की सूजन घटती है और प्लॉक कम होता है। इससे ब्लीडिंग गम्स की समस्या भी दूर होती है।
हरी पत्तेदार सब्जियां
बच्चों को सूरजमुखी के बीज खाने के लिए दें। इनमें फोलिक एसिड होता है जो मसूड़ों की सूजन को घटाने में कारगर है।
सूरजमुखी के बीज
बच्चों के दांतों को मजबूत बनाने के लिए साफ-सफाई का ध्यान देना बहुत जरूरी है। उन्हें रोजाना दो बार ब्रश करने की आदत डालने को कहें।
दो बार ब्रश
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