अगर आप मोटापे से परेशान नहीं है, तो अपने बढ़े हुए पेट से जरूर परेशान होंगे.
बढ़ा हुआ पेट आपको सेहत संबंधी कई परेशानियां भी देता है, और आपके फिगर को भी बिगाड़ कर रख देता है.
फिक्र की कोई बात नहीं, यह 5 टिप्स पेट को कम करने में आपकी मदद कर सकते हैं
थोड़ा-थोड़ा खाएं -अगर आप एक ही बार में अधिक भोजन करने में यकीन करते हैं, और आपको इसकी आदत है, तो यह आदत बदल डालिए. अपनी डाइट को 2 या 3 भागों में बांट लें
गरम पानी - सुबह-सुबह खाली पेट गर्म पानी पीना, पेट कम करने के लिए बेहद फायदेमंद होगा. इससे पेट में जमा वसा धीरे-धीरे कम होगा. इसके अलावा अगर आप गरम पानी में नींबू और शहद डालकर पिएंगे तो यह और भी फायदेमंद साबित होगा.
मॉर्निंग वॉक - सुबह-सुबह पैदल चलना, जॉगिंग करना या फिर पेट संबंधी व्यायाम करना, पेट की चर्बी कम करने का बेहतरीन विकल्प है.
योगासन - योगा आपके शरीर के साथ-साथ मानसिक परेशानियों को भी कम करता है. बढ़े हुए पेट को कम करने के लिए नौकासन योग का सबसे बेहतर विकल्प है.
इससे पेट की चर्बी जिस तरह से कम होगी, आप खुद इस बदलाव को देख और महसूस कर पाएंगे.
देर रात न खाएं - देर रात को खाना खाना भी पेट की चर्बी बढ़ने का एक प्रमुख कारण है. हमेशा सोने से 2 घंटे पहले ही रात का भोजन कर लें.
इसके अलावा आप चाहें तो रात के खाने में कुछ हल्का फुल्का ही खाएं. अगर खाना खाने के बाद थोड़ा समय टहलने के लिए निकालेंगे, तो यह सोने पर सुहागा होगा.
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