सोने से पहले जरूर फॉलो करे, ये 6 अच्छी आदतें

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बेड टाइम रूटीन क्या है?

रात में सोने के लिए जाने से पहले की जाने वाली स्किन केयर को ही बेड टाइम रूटीन कहा जाता है

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क्यों जरूरी है बेड टाइम रूटीन?

बेडटाइम से पहले, स्किन केयर रूटीन अपनाने से स्किन को रातभर हील होने में मदद मिलती है

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चेहरे को साफ करें

सोने से पहले चेहरे को साफ करने से स्किन को रातभर सांस लेने का मौका मिलता है। ये स्किन को हील करने में भी मदद करता है

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ऐसा होना चाहिए फेसवॉश

रात में इस्तेमाल किया जाने वाला फेसवॉश माइल्ड और हाइड्रेटिंग होना चाहिए। ये चेहरे को साफ तो करे लेकिन नमी को नुकसान न पहुंचाए

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सोने से पहले पानी पिएं

रात में सोने से पहले पानी पीने से स्किन रातभर हाइड्रेट रहती है। इससे स्किन कोशिकाओं की रिकवरी भी तेज और बेहतर होती है

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साफ तकिये पर सोएं

साफ और आरामदेह तकिये पर सोने से स्किन में बैक्टीरिया और इंफेक्शन के चांस घट जाते हैं

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फोन को दूर रखें

सोने से 2 घंटे पहले मोबाइल का इस्तेमाल न करें। ये नींद को खराब करता है, जिससे स्किन की रिकवरी धीमी हो जाती है

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हेल्दी डिनर का सेवन

सोने से पहले फ्राई या ऑयली फूड न खाएं। ये स्किन के साथ ही सेहत के लिए भी अच्छा नहीं है

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अच्छे से धोये पाँव

सोने से पहले अपने पाँव को अच्छी तरह से धो ले, जिस से आपके पैर की सारी गंदगी दूर हो जाती है और आपको अच्छी नींद आती है