सारा दिन करते हो लैप्टॉप और मोबाइल का इस्तेमाल, ये घरेलू नुश्के अपना लेंगे तो कभी भी नही होगा आँखो में दर्द

आजकल लोग अपने मोबाइल फोन और टीवी पर स्क्रीन को देखते हुए घंटों बिताते हैं। इससे आंखों में थकान और दर्द हो सकता है। अन्य समस्याएं जैसे लालिमा, जलन, सूखापन और आंखों से पानी आना भी हो सकता है। हालाँकि, कुछ घरेलू उपचार हैं जो इन लक्षणों को दूर करने में मदद कर सकते हैं।

आंखों में दर्द होने पर अपनाएं ये तरीके-

बर्फ (ice)-

अगर आपकी आंखों में दर्द है, तो आप दस मिनट के लिए अपनी आंखों पर बर्फ का कपड़ा रख सकते हैं, इससे दर्द दूर हो जाएगा।

खीरा (Cucumber)-

खीरा आपकी आंखों के दर्द और थकान को दूर करने का एक बेहतरीन तरीका है। इसका इस्तेमाल करने के लिए एक खीरे को गोल टुकड़ों में काटकर अपनी आंखों पर 20 मिनट के लिए रखें। ऐसा करते समय लेट जाएं और आपको अपनी आंखों की थकान से तुरंत राहत महसूस होनी चाहिए।

एक्सरसाइज (excercise)-

आंखों का नियमित व्यायाम करने से आंखों की मांसपेशियां लचीली बनती हैं, जिससे ध्यान केंद्रित करने में आसानी होती है। आंखों की एक्सरसाइज करने के लिए एक हाथ में किसी वस्तु को पकड़कर आंखों की तरफ लाएं, फिर उसे दूर ले जाएं। इस प्रक्रिया को आंखों से देखें। ऐसा बार-बार करने से आंखों की एक्सरसाइज होगी और आंखों का दर्द दूर होगा।